Business Yoga

Business Yoga mit Eva Grandao aus Krefeld

Kraft, Stabilität und Energie im Alltag:

Business Yoga wurde entwickelt, um den speziellen Bedürfnissen von Menschen, die überwiegend im Sitzen arbeiten und unter hohem Leistungsdruck stehen, angemessen zu begegnen.
In der heutigen Arbeitsumgebung (z.B. PC-Arbeit) leiden viele Menschen unter Nacken- und Schulter-verspannungen sowie Rückenschmerzen.
Bewegung und Entspannung durch Business Yoga kann diese Verspannungen lösen und die Entspannungs- einheiten lassen den Geist zur Ruhe kommen.

WAS IST BUSINESS YOGA?

Yoga ist ein ganzheitliches Übungs- und Philosophiesystem. Business Yoga ist die Anpassung dieses jahrtausendealten Übungssystems an moderne Arbeitsplatzgegebenheiten.

Business Yoga zielt insbesondere auf Entspannung für Schulter, Nacken, Rücken und Augen ab. Die Übungen integrieren kognitive sowie körperorientierte Trainingsmethoden. Dadurch werden geistige und körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Ein gesundheitsförderndes Selbstmanagement wird unterstützt.

Was Business Yoga noch kann:

  • Nahtlose Einbindung in das betriebliche Gesundheitsprogramm,
  • Yoga arbeitsplatznah direkt im Unternehmen,
  • Einsatz von Yoga in Kursen oder Workshops als zusätzliche Methode des Gesundheitsmanagements
  • Gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen, die Menschen bei der Steuerung ihrer Leistungsfähigkeit im Berufsalltag unterstützen,
  • Einfache, alltagstaugliche Techniken,
  • Abbau von Stress und Aufbau neuer Energie,
  • Erwerb von Gesundheitswissen: Hintergrundinformationen zu gesundheitsrelevanten Aspekten und zur Vertiefung der eigenen Praxis.

Über mich und was Sie von mir erwarten können:

Meine Arbeit basiert auf einer vierjährigen Yogalehrerausbildung (BDY/EYU). Durch langjährige Erfahrung und Fortbildungen wie Entspannungskursleitung und Motopädie (ganzheitliches Bewegungstraining)und einer mehrjährigen Yoga-Therapieausbildung bin ich in der Lage, individuell auf meine Teilnehmer einzugehen. Ich leite seit über 9 Jahren Yogakurse im Salvea, Westparkstraße, Krefeld. Durch meine Qualifikationen werden meine Yogakurse unter bestimmten Voraussetzungen von den Krankenkassen unterstützt.

 

Mögliche Kurse:

Ich biete unterschiedliche Modelle des Business Yoga an:

Business Yogastunden

Blitzentspannung für Schultern, Nacken, Rücken und Augen

(in Business Kleidung auf dem Bürostuhl sitzend oder am Stuhl stehend), zum Beispiel: 20 - 30 Minuten.

Die Kosten für eine "Blitzentspannung" betragen je 100 €.

Klassische Hatha Yogastunden mit Körper- Atem- und Achtsamkeits- Übungen,

(in Sportkleidung auf der Matte in einem dafür vorgesehenen Raum), hierfür betragen die Kosten bei

60 Minuten, 130 € je Einheit oder

90 Minuten, 145 € je Einheit.

Business auf der Arbeit in einem extra Raum

Diese Yogaeinheiten werden durch ein Yoga Nidra (Tiefenentspannung durch Achtsamkeitsübungen) abgerundet.

Business Yoga zur Entspannung

LEISTUNGEN:

  • Maßgeschneiderte Stunden, angepasst an den Bedarf Ihrer Mitarbeiter.
  • Ein auf die individuellen Bedürfnisse derTeilnehmer ausgelegtes Programm.
  • Vorbereitung der Stunden und Anfahrt im Raum Krefeld sind im Preis inbegriffen.
  • Kurszeiten werden gemeinsam festgelegt.

RAHMENBEDINGUNGEN:

Es können ca. 15 Personen teilnehmen.

Ich empfehle wöchentlich stattfindende Business Yogastunden (je nach Bedarf zwischen 20 und 90 Minuten).

Einzelne Projekt- oder Gesundheitstage sind gleichermaßen denkbar.

Die Kurse können am Arbeitsplatz oder auch im Besprechungs-/ Fitnessraum stattfinden.

Kurstermine lassen sich flexibel vor, während oder nach den Bürozeiten gestalten.

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Gerne berate ich Sie persönlich. Vereinbaren Sie einen Termin unter: 02151-758097